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小学女子篮球队的训练方法

发布者:美高梅集团网址-美高梅网址-美高梅手机登录 浏览15次 【2020-02-16 09:34:46】

  小学女子篮球队的训练方法_小学作文_小学教育_教育专区。小 学 女子 篮球 队的 训 练方 法 在篮球的训练过程中,我注意借鉴、观摩、学习其他教师先进的训练方法, 结合自己在教学训练中的经验,总结了一些心得。篮球比赛具有自己的特点,要 求队员在比赛中必须齐

  小 学 女子 篮球 队的 训 练方 法 在篮球的训练过程中,我注意借鉴、观摩、学习其他教师先进的训练方法, 结合自己在教学训练中的经验,总结了一些心得。篮球比赛具有自己的特点,要 求队员在比赛中必须齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利。运动训练的根 本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力,通过练习和比赛,使学生认识团结、 互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练,提高运动水平, 为校增光。 选择合适的教法是篮球训练的首要任务。小学高年级女生正处在生长发育的 高峰期,协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此 要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划,逐步提高 训练水平。主要体现在几个方面:加强身体训练;学习和掌握篮球的基本知识、 基本的技术和战术;培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质。学生 喜欢内容新颖,生动活泼训练方法,对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕,多数女 孩子怕自己被太阳晒黑,在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据女孩子的年 龄特点,采用生动、直观的训练方法,进行反复练习。多表扬、多鼓励,及时纠 正多余、错误的技术动作激发她们的训练积极性,发挥她们的主观能动性,达到 事半功倍的训练效果。 我们学校篮球队大部分队员都是在学校田径队队员中选拔、挑选。另外一些 队员是从各个班级挑出的个头较高的女孩子。所有队员一开始对篮球都很陌生, 连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大,我着重从篮球知识 入手,对队员们详细讲解了篮球的规则,使队员们明白了篮球的自身特点,通过 观摩,学习其它学校训练和比赛,加深对篮球的理解,使脑海里有了一个对篮球 的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球、进球是篮球比赛中的关键,通过 熟练掌握传球、运球、投篮技术,提高技术水平,通过娴熟的传、接球配合到最 后的进球,在未来的比赛中掌握比赛的主动。 (1)对运球的训练 运球在比赛中是非常重要的技术环节,在快速推进的进攻,带球摆脱防守, 上篮得分等等。可以说,一个队如果在比赛中不会运球,控制球,那么这支球队 肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运 球的手法进行教学,我发现女孩子由于臂力较弱,容易错误的使用手腕用力,而 没有用小臂按拍球,运球时喜欢眼睛看球,球感差,因而在训练中我安排了大量 的运瘃练习,包括体侧运琣、运球急起急停、体前换手变向运球等,这些动作在 比赛中都是常用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去,例如:对队员运球 时间进行比赛,最慢的队员罚做俯卧撑或做蛙跳。既提高了队员的训练积极性和 主动性,又可以在练习中逐步提高球性,达到训练的目的,一举两得。 (2)对传、接球的训练 传、接球和运球一样,是篮球竞赛中运用最多的技术,它是进攻队员在场上 相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的 基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在女篮队的训练中 这点显得尤为重要,因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、 接球时要避免丢球,重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球 的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每次训练都要进行十五分钟 的传、接球练习,主要是行进间的传、接球上篮,还有原地三人迎面传球练习。 易犯错误是:全手掌触球,手心没有空出,手指僵硬,两拇指距离过大或过小, 造成接不到球或是球打到自己的身上,为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我 经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作 概念上,从原地传、接球开始,再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚 步动作结合起来,不断提高对抗强度,提高传、接球的运用能力。 防守是比赛中重要的环节。防守技术是队员在防守时,为了阻挠和破坏对手 的进攻,达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。小学女子篮球运动水平 较低,在比赛中防守往往比进攻更重要。在训练中我强调的是全场人盯人防守, 注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的威胁,在训练中 我先教队员防守无球队员,重点是防守中位置的选择移动。通过讲解、示范使学 生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习,再进行积极对 抗情况下练习,加强防守步法的训练,及时纠正错误的动作。我要求队员提高防 守的主动性和攻击性,有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三 对三、一防二、二攻一的攻防练习,要求防守队员积极跑动近球紧,远球松,人 球兼顾,控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置,自己的防守对 象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随 时强化,使理论和实际有机结合起来,使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、 战术,保证训练和比赛的质量。 进行体能强化训练,增加体能储备。现在小学女子篮球也开始发生变化,向 着“高、快、准”的方向发展。只有体力跟上比赛的要求,在比赛中我们才有可 能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限,和男同学进行对抗, 锻炼她们顽强的比赛作风,不到比赛哨声响起,一刻也不能停下,并且每次早上 训练都进行长跑练习,进行体能储备。通过练习,队员们的比赛作风、精神面貌 都得到了极大的改观,对比赛的意识也得到了加强,而在体力上也基本达到了比 赛的要求。 多进行教学比赛,增加队员实战经验。比赛是检验一支球队体现平时训练水 平的质量好坏的标准,多打比赛,以赛代练,使队员在比赛中积累经验。在训练 和比赛中打出自己的特点,我校队员身材不是很高,因此结合自身特点,我根据 队员的特点,在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合,打乱对手的赛前部署, 争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术,培养运用技、 战术的能力,在高强度的对抗中磨炼意志,培养良好的心理素质。在训练期间, 我经常联系其他兄弟学校的球队,打友谊赛,在比赛中发现不足之处,和其他老 师一同探讨、交流训练心得,努力提高自己的教学水平。